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主题 :你有抑郁症吗?我想说下和抑郁对抗的这些年
小婵2018
级别: 高手

楼主  小婵2018 发表于: 2018-11-09 18:42
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你有抑郁症吗?我想说下和抑郁对抗的这些年

  前段时间看到微博上讨论抑郁症患者的事件,想来这聊聊抑郁症的事,也想帮助更多的抑郁患者,能够慢慢融入到生活中。曾经,我也患过抑郁症;严重的时候,自残无法正常生活,也很常见。在我印象中, 每个抑郁症患者本人,都曾经历过极大的伤害。(ps:事业成功,家庭圆满并不代表没有受过伤害)我大学的一位导师,因为抑郁症选择了结束自己的生命。在众人的眼中,她是极其优秀的一名老师。副院长,教授级别,孩子也听话懂事。甚至,很多人会批评她的行为,认为是极其不负责任的。也许,对于我的老师来说,这是种解脱。我的母亲,曾经也是一名抑郁症患者。后来通过药物治疗,慢慢恢复,现在状态很好。 她也并不知道我的抑郁状况,因为不想让她担心。现在,我感觉自己的状态逐渐恢复中。

  就像前面说过,几乎每个抑郁症患者经历过心灵或肉体的创伤。 我的父母在我很小的时候离异,各自重组了家庭。而我的父亲一直不允许我跟我的亲生母亲见面。我的童年生活,表面上是多彩多姿,只有我自己知道,我一直活在压抑且灰色的地带,就像带着面具一样生活,小心翼翼讨好我的后妈,尽量在家庭里取得每个人的喜欢。当然发生了很多很多不愉快的事情。 初中的时候,我会拿小刀划伤自己的手臂,也会站在高高的桥上跳下去,总想离开。 也许是叛逆期,也许是压抑太久。 那个时候最大的愿望,是考上大学就可以远走高飞,自由自在了。

  大学毕业后,因为感情受到很深的伤害,家里发生变故一贫如洗,自己也因为投资不善,一无所有。同时又检查出身体状况,害怕最后发展成癌症;但是又觉得死了也挺好的,无所谓。就这样陷入了死胡同,做任何事情没有意义和感觉。状况好点的时候,又被父亲逼着要钱,让我去借高利贷。 其实,自己一直在死扛。每次抑郁症发作的时候,就想自杀,遗书写了很多封,也会有自残的表现。 压死骆驼的总是最后一根稻草,当我发现男朋友出轨的时候,自己的一根弦就崩了。 砸了家里的所有东西,每天不吃不喝。把遗书全部写好了,贵重的东西全部送给了好朋友。后来闺蜜发现不对劲,天天陪着我;咨询心理医生,加入患者群,在一些社区和患者讨论。其实,我是想正常生活的。 我特别感谢这些陪伴我的朋友,尽管大多数我都没见过。但是他们会每天给我发消息,静静地听我聆听,我不是一个孤军奋斗。

  在我决定最后自杀,彻底结束的时候,我母亲给我打了一个电话。 有时候,血缘关系就是这么奇妙。我犹豫了一会,还是接了。 她说“你在忙吗?我突然心脏好痛,觉得必须跟你打这个电话。如果你没接的话,我会马上过来找你”那个时候我眼泪就哗哗流下来了,突然想到了我的母亲当初在和抑郁症对抗的时候,是否也是这么艰难。她可能感觉到我的状态不对,那天我坐了一晚上,把遗书撕了。后来时好时坏,闺蜜陪我在患者群里聊天。我永远记得她当时说的一句话:我不会放弃她,我是她一辈子的闺蜜和亲人,我一定要陪她恢复(现在我是流着泪打的这段,每次回想总会流泪)。

  整个过程非常反复。既然大家不放弃我,我就给自己一个机会。开始是自己买了很多抑郁症的书,每天保持通话,不间断。工作找的一份工资不高,但环境氛围特别好的一家公司(现在我还在职,很喜欢工作氛围),让自己慢慢适应群体生活,能够养活自己。尽量不让自己一个人呆着,因为容易发生自残和死亡的想法。 千万不要有负罪感,不要过度追求完美,因为这个时候的自己其实是个病人,能够开始活动,就有进步了。 其实,陪伴和温暖,鼓励和支持,是对抑郁症患者有非常重要的帮助。我没有吃药,但我的母亲通过药物治疗痊愈了。大家还是要去医院听医生的诊断。 状态稳定后,慢慢地开始一些户外活动,走走路,逛逛街。。强迫自己去,反正不能一个人待着,要尽量接触到人群。。。 当时的想法很简单,每次多活一天。第二天再重复这个想法,先把今天活过去再说。这些年,我靠着这个毅力慢慢走过来。 运动对于抑郁症也有帮助(虽然让抑郁症患者从内心享受运动很难),现在我几乎每天都会运动,发现情绪低落就去跑步,给自己放假。培养一个小爱好,不要太难,如果不能完成,你又会有挫败感和负罪感。等状态好了,就再定一个小目标,一定要自己能完成的。这样,你就会认同自己,觉得活着还有点意义。

  今年去体检,我身体已经恢复正常。以前欠债也基本还清了(虽然爸爸偶尔会找我要钱,但是好很多了),工作也挺稳定虽然钱不多。 每天怀着感恩的心生活。 在治疗中,很多患者比我经历过更惨的生活,我很敬佩他们。有个姐姐自己一个人在国外,没有亲人,癌症患者,看心理咨询师的钱也没有多少了,受过很多苦。还有其他很多很多的患者朋友。有事业成功财富自由,也有一贫如洗的朋友。很多因为太过惨烈,导致不想再生活下去,觉得死亡是最后的解脱。实际上,每个人的生活都是独一无二的,最害怕听到:”你看,谁谁谁,比你惨多了,还不是活下去了。就你矫情!“其实,自己的苦难,只有自己知道。 如果你身边有抑郁症患者,请多多倾听他们的心声,做一名倾听者,可以很好地缓解他们内心的痛苦;多多温暖他们。 如果你自身也是抑郁症患者,请相信自己,每个人都不是完美的,你就是世界上独一无二的你,不要苛责自己,你是最棒的!不要害怕麻烦朋友和亲人,不开心的事情,尽管向他们倾诉,他们其实会陪伴你一辈子。人的一生,不可能永远暗无天日,总会有太阳出现的时候,希望每个人内心都会被阳光温暖。


  最后,也是希望这个社会能够真正接纳抑郁症患者(近几年越来越人的理解了,比以前好很多了),不要去苛责和指责。如果他选择了离开我们,让他安静地去往自己向往的世界,给逝者最后的尊重。

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